Porque todos nós fomos criados comendo "junk food", assim a maioria de nós, não é fácil mudar os nossos hábitos alimentares. Seus hábitos alimentares têm desenvolvido desde a infância com base naquilo que suas mães ou pais cozido e que a sua estrutura psicológica, foi durante esse tempo.
Os alimentos que você come e anseiam ajudar a manter a passagem de trauma e ansiedade presentes na seleção. Alimentação ajuda a fazer você se sentir bem quando você começa a se sentir mal. Comer é um mecanismo de defesa natural que o corpo-cérebro usa para mantê-lo de louco.
Então, você vê, é muito difícil mudar nossos hábitos alimentares. Quando fazemos isso, nós começamos a sentir mal. Começamos a nos sentir desconfortáveis, sentimos dor, nós temos sintomas de abstinência, e podemos sentir-se doente. É de se espantar que qualquer um de nós ter sucesso na mudança de nossos hábitos alimentares?
Considero tudo o que foi empacotado para ser junk food. Existem algumas exceções e você precisa de ler rótulos de ingredientes cuidadosamente. Muito poucos restaurantes fabricantes de alimentos e até mesmo preparar o alimento com a sua saúde em mente. É claro que eles querem para satisfazê-lo, mas eles não usam os alimentos que estão em seu melhor interesse.
A maioria das pessoas comem junk food 85% do tempo e depois comer boa comida, os outros 15%. Deve ser o contrário disto - a boa comida comem 85% e "junk food" 15% do tempo.
Para se ter uma saúde melhor, aqui estão alguns alimentos para parar de comer. Eliminar estes alimentos durante os próximos dois a três semanas.
· Leite (sem gordura ou sem gordura também) - é um muco e alimentos ácidos formando. Milk cria muco no corpo e faz com que o líquido linfático (que vai falar sobre linfáticos mais tarde) em seu corpo ácida, o que atrai parasitas e outros agentes patogénicos. (No lugar do leite de amêndoa leite ou leite de cabras)
Câncer prospera em um corpo que é ácida.
O pão - o pão branco é também o ácido e muco formando. Também é mais difícil de passar através do cólon e dá origem a constipação.
Sugar o aditivo alimentar o 1 º. O açúcar é, na maioria de todos os produtos que você compra.
Câncer prospera em um corpo que é ácida.
O pão - o pão branco é também o ácido e muco formando. Também é mais difícil de passar através do cólon e dá origem a constipação.
Sugar o aditivo alimentar o 1 º. O açúcar é, na maioria de todos os produtos que você compra.
· Refrigerantes (normal ou diet) - são extremamente ricos em açúcar açúcar ou artificial - 7 colheres de chá por lata. A maioria das pessoas bebem mais de 35 galões por ano. O açúcar é um veneno corpo e leva a muitas doenças - diabetes, obesidade, cáries e osteoartrite, e assim por diante.
o açúcar, também, esgota o seu B-vitaminas e cálcio e magnésio dos ossos e dentes.
o Além disso, uma vez que são refrigerantes em latas de alumínio, alumínio pode ir para o refrigerante porque a maioria dos refrigerantes contêm ácido fosfórico. O alumínio tem sido associado com doença de Alzheimer e senilidade.
O cálcio também é lixiviado do seu corpo para neutralizar o ácido fosfórico. (Seu saudável para beber sucos de todos os tipos)
Não há nenhuma maneira em torno dela. Refrigerantes sugar para fora direito à saúde de seu corpo.
· Sal Regular (NaCl) - consumo excessivo de sal está relacionado à hipertensão arterial, edema e desequilíbrios minerais em seu líquido linfático. Sódio, Na, no sal atrai a água para que o mais sódio que você come mais água que o seu corpo vai soltar. (Use o sal do mar, tem 25% menos sódio, use o molho de soja com pouco sal e ervas aromáticas para temperar seus alimentos)
o A maioria das pessoas comem muito sal - mais de 10.000 miligramas por dia. Nós só precisamos de cerca de 200-300 mg por dia.
O excesso de sal também é o envolvido com problemas renais, doenças cardiovasculares, câncer de estômago, e sensíveis ao estresse em excesso.
Receba o sódio da ingestão de vegetais que são ricos em sódio. Quando você começa seu sal a partir de vegetais, é sal orgânico, que não tem o mesmo efeito em seu corpo como o sal inorgânico de um agitador. Você precisa de um monte de sal orgânico ou Na em seu corpo. Seu estômago é um órgão de Na. Ela precisa de sal orgânico, Na, para manter seu revestimento de ser comido pelo ácido clorídrico no estômago - uma úlcera.
ium e magnésio dos ossos e dentes.o Além disso, uma vez que são refrigerantes em latas de alumínio, alumínio pode ir para o refrigerante porque a maioria dos refrigerantes contêm ácido fosfórico. O alumínio tem sido associado com doença de Alzheimer e senilidade.
O cálcio também é lixiviado do seu corpo para neutralizar o ácido fosfórico. (Seu saudável para beber sucos de todos os tipos)
Não há nenhuma maneira em torno dela. Refrigerantes sugar para fora direito à saúde de seu corpo.
· Sal Regular (NaCl) - consumo excessivo de sal está relacionado à hipertensão arterial, edema e desequilíbrios minerais em seu líquido linfático. Sódio, Na, no sal atrai a água para que o mais sódio que você come mais água que o seu corpo vai soltar. (Use o sal do mar, tem 25% menos sódio, use o molho de soja com pouco sal e ervas aromáticas para temperar seus alimentos)
o A maioria das pessoas comem muito sal - mais de 10.000 miligramas por dia. Nós só precisamos de cerca de 200-300 mg por dia.
O excesso de sal também é o envolvido com problemas renais, doenças cardiovasculares, câncer de estômago, e sensíveis ao estresse em excesso.
Receba o sódio da ingestão de vegetais que são ricos em sódio. Quando você começa seu sal a partir de vegetais, é sal orgânico, que não tem o mesmo efeito em seu corpo como o sal inorgânico de um agitador. Você precisa de um monte de sal orgânico ou Na em seu corpo. Seu estômago é um órgão de Na. Ela precisa de sal orgânico, Na, para manter seu revestimento de ser comido pelo ácido clorídrico no estômago - uma úlcera.
Alimentos ricos em sódio o orgânico são maçãs, damascos, espargos, verdes, repolho roxo, cenoura, aipo, dulse, gemas de ovos, figos, peixes, uvas passas, ameixas, e lentilhas.
Para as próximas duas semanas tente adicionar os seguintes alimentos aos seus hábitos alimentares.
· Lecitina - é a colina de 30-40%, que é usado em todo seu corpo. É por isso que você quer incluir na sua dieta.
colina é o um dos principais produtos químicos em nossa membrana celular.
o É usado em nossos cérebros para criar o acytlcholine neurotransmissor, que é necessário para o pensamento ea memória. Considere o alimento do cérebro lecitina.
o É usado pelo fígado, o que ajuda a impedir que um fígado gordo. A esteatose hepática impede que você a perder peso em torno de sua barriga.
o que ajuda a quebrar as gorduras em cálices pequenos de forma que eles são de fácil digestão e reduz o colesterol.
o que ajuda a manter o colesterol do apego a suas paredes da artéria.
· Óleo de semente de linho - é um óleo essencial, omega 3. Isso significa que seu corpo não faz isso e é necessário que você para comê-lo, para que possa viver sem doença ou dor.
o que ajuda a desintoxicar o fígado
o que estimula a produção de bile. Lembre-se que a bile ajuda a quebra de gordura para que o fígado pode metabolizar melhor.
o estimula o corpo a queimar gordura.
O suco de maçã e maçãs - são ricos em vitamina A, potássio e têm em outros minerais que fortalecem o sangue. Eles contêm ácidos málico e tartárico, que manter o fígado saudável e promover uma boa digestão. Maçãs ajudar você a perder peso através de fibras e manter-se regular.
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